Leben nach deinen Wünschen
Das Dimensionencoaching macht es möglich, dass du zum einen erkennst an welchem Punkt du gerade im Leben stehst, zum anderen unterstützt es dich dabei deine Ziele zu definieren.
Durch die Zusammenarbeit mit einem Coach bekommst du ein Bild davon wie dein Leben in Zukunft aussehen soll, es wird dir klar was dir wichtig ist. Auch die Schritte, die du gehen willst, um dein Ziel zu erreichen, werden dir im Coaching deutlich.
Dazu schaust du dir deine Lebensbereiche, Dimensionen genau an:
1. Alltag/Zu Hause
2. Netzwerke
3. Freie Zeit
4. Mobilität/ Infrastruktur
5. Tätigkeit
6. Bildung
7. Krisen/Ressourcen/ Gesundheit
Überlege dir wie diese Bereiche in deinem Leben aussehen. Wie zufrieden bist du in der jeweiligen Dimension, was möchtest du künftig verändern?
1. Alltag/Zu Hause
Wie sieht dein Tagesablauf aus? Wie und wo lebst du? Teilst du dein zu Hause mit jemanden? Bist du gerne zu Hause oder lieber unterwegs? Wann stehst du auf, wann gehst du für gewöhnlich schlafen? Bist du eine Eule oder eher der „frühe Vogel“. Was gehört zu deinem Alltag? Fühlst du dich zu Hause wohl?
2. Netzwerke
Schau dir dein Netzwerk an. Was gehört zu deinem direkten Netzwerk, zu Deiner Familie? Wer zählt zu deinem Freundes-Bekanntenkreis? Gibt es bestimmte Dienste/ Unterstützer, die zu deinem Netzwerk zählen? Gibt es Kolleg*innen, die du dazu zählst, vielleicht auch frühere Klassenkamerad*innen? Manchmal zählt zum Netzwerk auch der Hausarzt, dem man vertraut, eine Schulfreundin, mit der man telefoniert, oder auch der Frisör, den man regelmäßig aufsucht. Netzwerke funktionieren auch digital, auch eine Brieffreundschaft, Vereine können Teil des Netzwerks sein.
3. Freie Zeit
Was unternimmst du im Rahmen deiner „freien Zeit“? Zeit, die du nach Belieben verbringen kannst. Hast du davon genug zur Verfügung? Oder wünschst du dir mehr davon? Planst Du gerne Ausflüge, kulturelle Events? Besuchst du Freunde oder liegst du lieber allein auf dem Sofa, schaust Filme oder spielst Computerspiele? Verbringst du Zeit in der Natur oder gerne in der Stadt?
Gehört zu deiner freien Zeit viel Bewegung und Sport, oder eher Entspannung?
4. Mobilität/ Infrastruktur
Kommst du von A nach B? Hast du ein Fahrzeug zur Verfügung, einen Führerschein, eine Anbindung an öffentliche Verkehrsmittel? Hast du digitalen Zugang? Bist du in sozialen Netzwerken unterwegs? Mit dem Handy/ PC? Wohnst du in der Stadt oder auf dem Land? Kommst du überall dorthin, wo du sein möchtest oder bleiben dir Zugänge verwehrt?
5. Tätigkeit
Welcher Tätigkeit/ welchen Tätigkeiten gehst du nach? Musst du dich um Jemanden kümmern? Hast du Haustiere, Pflanzen, oder einen Garten, den du versorgen musst? Was sind deine Stärken/ deine Talente? Hast du Hobbies oder engagierst du dich ehrenamtlich? Was sind deine Aufgaben im Haushalt? Gehst du einer Beschäftigung nach?
6. Bildung
Verfügst du über ausreichend Wissen, Informationen, Praxis um das ausführen zu können was dir wichtig ist? Bringst Du eine Ausbildung mit, um deinem Beruf nachzugehen?
Gibt es Dinge, die du zu Hause, bei deinen Eltern / Verwandten etc. gelernt oder dir abgeschaut hast? Hast du Zugang zu Anleitungen etc., in denen du nachschauen kannst, wenn du ein z.B. bestimmtes Rezept ausprobieren oder etwas anfertigen möchtest? Hast du ausreichend Informationen darüber, wie du etwas herstellst oder reparieren kannst, über den Umgang mit Krankheit, Gesundheit oder eine für dich passende Ernährung? Weißt du wo du dir Informationen beschaffen kannst, oder du entsprechend Beratung und Unterstützung bekommst?
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7. Krisen/Ressourcen/ Gesundheit
Welche krisenhaften Zeiten hast Du schon gemeistert? Was hat dir geholfen diese Zeit durch zu stehen? Gibt es Menschen, die dir zur Seite standen/stehen? Oder auch professionelle Helfer? Wer oder was tut Dir gut, wenn du schwierige Situationen bewältigen musst? Was genau hast du unternommen, um solche Situationen zu verbessern?
Welche Wege hat dir die Krise eröffnet? Welche Kräfte hast du genutzt?
Kannst du auch Positives aus einer belastenden Zeit ziehen?